Técnica y táctica en halterofilia

Enseñanza de la técnica deportiva en etapa de iniciación  

El levantamiento de pesas o halterofilia es un deporte que requiere de un componente técnico muy pronunciado para la performance deportiva y la eficacia dentro de este, por ende la enseñanza de la técnica dentro de la etapa de iniciación es de gran relevancia. Esta iniciando eventualmente al levantamiento a la edad de 7 hasta los 12 años.

metodología para la enseñanza de la técnica

Al ser infantes, la metodología de enseñanza para los futuros deportistas debe tener un enfoque más lúdico, que incorpore comprensión de la formación de hábitos especiales, la asimilación de los conocimientos necesarios, tanto teóricos como prácticos y el desarrollo de las cualidades motoras.

Dentro de las sesiones se debe exponer el contenido de la clase por medio de explicaciones variadas, ya sean audiovisuales mediante exposiciones, charlas explicando los movimientos y demostraciones del movimiento en el que se le dará mayor énfasis a la sesión para que los deportistas sean más conscientes de la ejecución técnica que deben realizar y por medio de las repeticiones familiarizar el gesto técnico del deporte.

Enseñanza de la técnica

(Rory van Ulft)

Por medio de la demostración visual primero se mostraran los movimientos desde lo más específico para luego derivar a los movimientos auxiliares que nos ayudaran a familiarizar el movimiento de manera específica, con el fin de identificar errores y por medio de los movimientos auxiliares poder corregir.

Movimientos auxiliares a evaluar según MUÑOZ, F. L. (2010):

-Posición inicial tanto de clean como snatch

-Muscle clean y muscle snatch

-Hang clean y hang snatch

-clean de suelo y snatch de suelo

-Push press

-Push jerk

-jerk de soporte 

Bibliografía

MUÑOZ, F. L. (2010). EFICACIA DE UN PROGRAMA DE ENSEÑANZA PARA HALTEROFILIA DE LOS GESTOS TÉCNICOS EN NIÑOS DE 11 AÑOS DE EDAD DE LA CONCENTRACIÓN DEPORTIVA DE PICHINCHA.